| |
|
| Video fra GøteborgsVarvet 2012 |
d. 17.05.2012 |
Som nævnt nedenfor fik min far (Mogens) optaget en video fra løbet.
Det blev til en film på 7 min, som kan ses i medie arkivet: LINK
Gode fornøjelse
Lasse
|
|
|
| Fantasktisk dag ved GöteborgsVarvet |
d. 13.05.2012 |
For blot 10 dage siden blev jeg tilbudt en elitestart til mega arrangementet GøteborgsVarvet. Lidt impulsivt slog jeg til og begyndte nedtrapningen. Efter en god træningsperiode, skulle min aktuelle form i dag udmåles på en svært sammenlignelig rute.
Til orientering kan det nævnes, at GöteborgsVarvet er Sveriges ubetinget største halvmaraton med over 62.500 startende løbere. Ruten er særdeles kuperet. Foruden hård vind og et utal at småbakker, passerer løberne også 2 høje broer undervejs. Opmærksomheden er enorm. Presse og Tv er markant tilstede. Der er helikoptere i luften og direkte TV-transmission hele dagen. En ægte folkebegivenhed i verdensklasse skala.
Før løbet var mine forhåbninger, at gøre det bedre end til Berlin halfmarathon for 1½ måned siden. Med rutens hårdhed taget i betragtning, ville en tid omkring 70 min derfor svarer til en habil formfremgang på 1-2 min på distancen.
Lige fra start af blev løbet hektisk.
På de første 4 km kom vi en tur rundt i den kuperede Slotskogan. Det gik konstant op og ned på små bakker. Jeg holdt igen opad og gav gas nedad.
Midt på den første store bro passerede jeg 5 km på 16:23 min. Vinden stod lige i ansigtet og det gik op og op. På nedløbet blev en større gruppe samlet og jeg hægtede mig på.
På de næste 5 km holdt jeg mig i gruppen, men de konstante ændringer i terræn og tempo begyndte at tage på kræfterne. Jeg rundede 10 km i 33:01 min.
Fra 10 og 15 km forcerede vi endnu en stor bro og den lange 2-3 km stigning op igennem by-centrum. Stemningen fra publikum var fantastisk. Men jeg kæmpede allerede hårdt. Tabte 30m, kæmpede mig tilbage. Vandt så 20m. Blev hentet igen. 15 km blev rundet på 49:53 min.
De sidste 5-6 km var mentalt og fysisk meget hårde, men det lykkedes mig at få sat alle mine nærmeste konkurrenter på den sidste km og jeg fik noteret en samlet 36. plads i tiden 1:10:53 min.
Jeg var totalt færdig. Det tog mig et stykke tid at rejse mig efter målgang. De sidste 6-8 km var noget af det hårdeste jeg har prøvet i lang tid. Alt i alt var jeg udmærket tilfreds med resultatet, som bestemt viser gode takter. Jeg vil skyde på, at ruten er 1-2 min langsommere end en hurtig flad rute med optimale vejrforhold.
Jeg kan klart anbefale dette løb til alle danske konkurrence- og elite-løbere. Bortset fra tiderne, er GöteborgsVarvet et af de bedste arrangementer jeg har deltaget i.
Med på turen var, foruden min far (Mogens), også fotograferne Kim Gudmand og Michael Hyllested. De fik alle mulighed for at følge løbet fra pressevognen. Det blev til et hav af billeder fra de to fotografer og en lille videofilm fra min far ( kommer senere ).
Alt i alt blev det en rigtig god dag i hyggeligt selskab.
Mellemtider (5km):
- 16:23 min
- 33:01 min (16:38)
- 49:53 min (16:52)
- 67:15 min (17:22)
- 70:52 min (3:37)
Se hele løbet her:
Fuld TV-udsendelse (1.del)
Fuld TV-udsendelse (2.del)
- Se link
|
|
|
| Berlin halfmarathon 2012 |
d. 02.04.2012 |
Efter 7 måneders konkurrence-pause stillede jeg til start ved Berlin halfmarathon i går. Jeg tog turen med min far (Mogens) og bror (Skipper), som også begge skulle løbe.
Da jeg i efteråret besluttede at løbe i Berlin, var det målsætningen, at jeg ville løbe en tid omkring 67:30 min. Men problemer med skader og overbelastninger tvang mig til at nedjustere forventningerne.
Fra løbets start kom jeg til at ligge i en stor gruppe, som også talte danskerne Lars Budolfsen og Steffen Dalsgaard. Der var modvind på de første 10 km og jeg sparede mange kræfter på at ligge i læ i gruppen.
De første 5 km blev rundet i tiden 16:19 min. Ved 7-8 km blev der gradvist sat mere tempo. Kort efter 9 km slap jeg gruppen og rundede 10 km i 32:45 min. Jeg kunne på dette tidspunkt godt have presset mig selv til at hænge på ud til 12-15 km. Men jeg valgte at løbe mit eget løb, da jeg var usikker på, om jeg havde udholdenheden til at holde hele vejen.
På hjemturen var der medvind. Jeg holdt et jævnt tempo på 3:20-3:22min/km hele vejen og kom i mål i tiden 1:10:08 min. Set i bakspejlet skulle jeg have presset mig selv mere mellem 10 og 19 km. Men jeg er alligevel fint tilfreds med resultatet, som ganske vist ikke er en super-tid, men dog en rigtig god pejling, der viser at jeg formmæssigt er på vej i den rigtige retning.
Min bror (Skipper) var dagens helt store overraskelse. Han lagde fra start sten hårdt ud, og kom i mål i tiden 1:16:02 min, hvilket var flere minutter hurtigere end målsætningen. Alt i alt en rigtig god tur i Berlin.
5km tider:
- 16:19 min
- 16:25 min (32:45 min)
- 16:45 min (49:30 min)
- 16:57 min (66:27 min)
- 03:40 min (70:08 min)
- Se link
|
|
|
|
 |
 |
 |
| Beskeder: |
|
|
|
|
29.04.2012 21:17:01
Lasse:
Hahaha!!. Jeg prøvede, men din teknik virker åbenbart ikke på 20 pløre-fulde mennesker.
|
|
|
29.04.2012 20:28:55
skip:
Jeg troede, jeg havde vist dig hvordan man får naboerne til at holde kæft
|
|
|
06.04.2012 14:05:36
Lasse:
Er der nogle, der har en (gammel) Android mobil telefon, som jeg må låne eller købe billigt? mvh Lasse
|
|
|
05.04.2012 11:29:39
Doc.:
Hø, hø
|
|
|
|
|
