| |
| Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
| Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
| Dato: |
31.03.2020 |
|
løb, cykling og gang |
| Restitution: |
godt restitueret |
|
| Søvn: |
7 timer |
|
| Vægt: |
75 kg |
|
| Vejr: |
sol |
|
| Temperatur: |
7 gr. |
|
| Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
| Gns. puls: |
142 slag/min |
|
| Max. puls: |
180 slag/min |
|
| Gns. kadance: |
170 skridt/min |
|
| Max. kadance: |
194 skridt/min |
|
| Kalorier: |
524 cal. |
|
| Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
| Link til |
Garmin Gps-data |
|
| |
|
|
| Træningspas: |
|
| Anaerob træning |
Niv.4 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
6 |
23:45 |
0.40 |
15.16 |
3:57 |
15.00 |
| Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
0 |
00:00 |
0.00 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
| Aerob træning |
Niv.1 |
1 |
05:00 |
0.09 |
12.00 |
5:00 |
1.00 |
| Alternativ træning |
Alt. |
2 |
30:00 |
0.51 |
4.00 |
15:00 |
2.00 |
| Sum |
|
9 |
58:45 |
1.00 |
9.19 |
6:31 |
18.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|
