|
Side: Træning/Træningspas/Træningsdagbog |
|
Træningsdata: |
|
Træningsbeskrivelse: |
Dato: |
24.06.2020 |
|
progressiv tur |
Restitution: |
nogenlunde restitueret |
|
Søvn: |
8 timer |
|
Vægt: |
75 kg |
|
Vejr: |
sol |
|
Temperatur: |
27 gr. |
|
Hvilepuls: |
0 slag/min |
|
Gns. puls: |
0 slag/min |
|
Max. puls: |
0 slag/min |
|
Gns. kadance: |
0 skridt/min |
|
Max. kadance: |
0 skridt/min |
|
Kalorier: |
0 cal. |
|
Lunge kapacitet: |
0 liter/min |
|
|
|
|
Træningspas: |
|
Anaerob træning |
Niv.4 |
2 |
07:15 |
0.17 |
16.55 |
3:37 |
8.00 |
Anaerob tærskel træning |
Niv.3 |
2 |
08:00 |
0.19 |
15.00 |
4:00 |
5.00 |
Aerob tærskel træning |
Niv.2 |
2 |
08:20 |
0.19 |
14.40 |
4:10 |
3.00 |
Aerob træning |
Niv.1 |
3 |
14:10 |
0.33 |
12.71 |
4:43 |
3.00 |
Alternativ træning |
Alt. |
0 |
05:00 |
0.12 |
0.00 |
0:00 |
0.00 |
Sum |
|
9 |
42:45 |
1.00 |
12.63 |
4:45 |
19.00 |
|
|
|
|
Læs en beskrivelse af min træning.
|
|
|
|
Spring direkte til det seneste træningspas.
|
|
|
|
Læs om Lydiards træningsprincipper.
|
|
|
|
|
|